О нас

Spinach.by — проект о здоровом образе жизни и цельном питании, о йоге и аюрведе.

Немного об авторах:

Таня

Несколько лет я проработала моделью в Европе и Азии. Моя жизнь была сплошным путешествием, а это значит, я часто меняла место жительство на непродолжительный срок.  Частые перелеты, смена климата, съемки, стрессовые ситуации – по началу мне не всегда удавалось сохранить тело в форме, поддержать здоровье, хорошее самочувствие и достичь гармонии с собой и окружающим миром. В один момент я поняла, что дальше так продолжаться не может и мне необходимо найти для себя баланс. Так я начала исследовать тему питания: сначала я черпала знания из интернета, а постепенно мое увлечение переросло в нечто более серьезное и осознанное. Я пошла учиться. На сегодняшний день я закончила двухгодичную программу в Лондоне по специальности Holistic Nutritionist. Диплом дает мне право консультировать пацинетов, помогая наладить их питание, улучшить здоровье и самочувствие. Параллельно у меня появилась потребность объединить полученные знания с умением быть в гармонии со своим телом, умом и чувствами. Так я поехала учиться в Индию в институт PDI, где прошла теоретическое и практическое обучение по аюрведе и панчакарме (метод очищения тела и сознания). Там же я прошла трехнедельное очищение панчакарма, где вела дневник с места событий и рассказывалао том, что со мной делают.

Сегодня я продолжаю углублять свои знания в области питания и аюрведы, посещая лекции, семинары, различные онлайн-программы, общаясь с учителями и докторами, чем и делюсь здесь с вами.

Кроме этого, я занимаюсь аштанга-йогой и часто свои путешествия связываю с практикой, о чем тоже рассказываю на страницах Spinach.by.

На данный момент, я готовлюсь стать мамой, поэтому скоро на нашем сайте появится новый раздел, где я и приглашенные гости будем делиться опытом до и после родов.

На сайте также вы найдете раздел «Обзоры», с заметками о путешествиях, книгах, местах, а также интервью с людьми, которые нас вдохновляют.

Цельное питание, йога, здоровый образ жизни — неразделимо. Это то, что нас объединило и вдохновило на создание этого проекта.

Женя

Мой интерес к йоге возник вот уже более 11 лет назад. Тогда мне она казалась чем-то необычайно сложным и далеким, учением и философией на постижении основ которой нужна не одна жизнь. Но все же я набралась смелости и стала практиковать, первые годы не регулярно и как ученик, но уже тогда ощущала на себе не только физическое воздействие, но и глубочайшую эмоциональную разгрузку после каждого урока.

Сегодня я являюсь сертефицированным преподавателем Виньяса-флоу йоги (RYT200), ученицей Бриони Смит (BryceYoga), а также преподавателем Хатха-йоги. Йога — это неотъемлемая часть меня, то, что абсолютно естественно и органично вписывается в повседневный ритм моей жизни. 

В основе своей практики я делаю упор на анатомические особенности организма и выравнивание тела, поиск баланса и силу мышц корпуса, что в свою очередь способствует здоровью любого человека, как в плане физических аспектов, так и ментальных.

Живя последние несколько лет в Италии, я не прекращаю процесс самообучения и познания себя в йоге, зачитываясь талантливыми авторами из разных стран мира и посещая семинары всевозможных направлений, компилируя впоследствии полученные знания и опыт. Не могу сказать, что йога кардинально изменила мою жизнь, скорее она своим мягким воздействием постепенно ее дополнила и сбалансировала, но мое увлечение практикой вовсе не мешает мне вести активную социальную жизнь. Прежде всего я мама замечательной дочки, жена любимого мужа, при этом по возможности стараюсь путешествовать, давать семинары в разных странах, а так же создавать йога-туры в интересные места нашей планеты, а так же развивать свой аккаунт в инстаграме и заниматься сайтом evgeshayoga.com. Для меня глубокое счастье быть полезной людям на бескрайнем и многогранном пути освоения йоги.

yadvigaЯдвига

Я люблю готовить, я люблю есть, я люблю, когда подвизгивают от удовольствия во время еды. А все началось очень и очень давно. Когда я была еще совсем ребенком, самой большой радостью было приготовить для родителей что-нибудь вкусное, и при этом обязательным условием был красиво накрытый стол. Возможно, кто-то усомнится в том, что пятилетний ребенок способен на такое, но в серые и обыденные 90-ые моя мама, будучи человеком с безупречным вкусом, привила мне огромную любовь к кулинарии и всему прекрасному, что может наполнить дом.
У меня юридическое образование, но оно даже в какой-то степени, со всей своей рутинностью, подталкивает меня развивать свое увлечение кулинарией.
В Москве я закончила школу Рагу по курсу «Французская классика», а позже мне посчастливилось попасть в Барселону к Марии Селяниной, в одну из самых лучших кондитерских школ (кто знает, тот меня поймет). Этот курс полностью перевернул мое сознание, и теперь, конечно, десерты занимают одну треть моего сердца, остальные обитатели — это моя семья.
Мне бы очень хотелось поделиться собственным представлением о простой, вкусной и полезной еде, рассказать, как просто и легко вы можете осчастливить своих любимых, приготовив всевозможные блюда. Буду очень рада, если вы начнете готовить вместе со мной по моим рецептам и делиться собственными результатами.

darya_p

Дарья

Мое знакомство с йогой началось одиннадцать лет назад. Придя на первое занятие в студию, я сразу почувствовала себя как дома. Ощущения после практики были не похожи ни на какие иные. Спустя некоторое время я подошла к учителю с вопросом «как мне стать преподавателем».
Меня зовут Дарья, я преподаю йогу более восьми лет. С радостью в глазах, уважением к ученикам и почтением к практике.
Я закончила сертифицированный курс по универсальной йоги и стала участником Американского Йога Альянса (RYT 500). И кроме этого, являюсь сертифицированным преподавателей кундалини йоги (KRI II). Мне интересно и важно делиться знаниями и опытом, поэтому я веду регулярные занятия в йога-студии «Ом» в Троицком, провожу выездные туры, семинары и уикенды. Они помогают в углублении и продвижении в собственной практике.
Будучи преподавателем, я продолжаю оставаться студентом. Потому что в йоге всегда есть, что узнавать и чему учиться. Сейчас углубленно изучаю аштанга-виньяса йогу, а также санскрит и основы аюрведы.
Путешествия составляют довольно большую часть моей жизни. Нет большего удовольствия, чем увидеть своими глазами те места, о которых много читал, бродить по улочкам и общаться с жителями. А еще обязательно посетить местную студию йоги и найти вегетарианское кафе.
Йога – часть моей жизни. Образ моей жизни. Она помогает сохранять внутренний баланс, становиться более открытой новому опыту и окружающему меня миру. Учит прислушиваться к себе, ценить и уважать свои потребности и особенности. И мне хочется делиться тем, как меняется и какой выглядит жизнь, когда в ней есть йога.

2 комментария

  • Ответить
    Оля
    Ноябрь 10, 2015 at 9:44 пп

    Привет,

    Я не нашла как можно связаться с вами напрямую поэтому пишу тут.
    Вопрос о йоге, и скорее к Дарье, я сейчас на этапе выбора школы йоги в Ришикеше. Мне нужен начальный уровень. Школ так много, что я совсем запуталась. Может вы сможете дать совет как выбрать или что-то конкретное посоветовать. Хотелось бы для начала классическую хатху. Заранее спасибо.