Рубрика

Здоровый образ жизни

  • Cоветы

    Почему, как, сколько, когда необходимо есть? Аюрведа советует.

    Самое важное в питании с точки зрения аюрведы -- задавать себе вопрос "Почему я ем?". Ведь зачастую мы поглощаем пищу как лекарство и редко задумываемся о том, что она должна быть питательной, давать энергию организму, а еще быть приятной и простой. …

  • Cоветы

    Бессонница. Как себе помочь?

    ­По статистике, каждый третий из нас страдает бессонницей и у каждого десятого она формируется в хроническую форму. Многие вынуждены принимать медикаменты, чтобы крепко спать. Это может помочь восстановить сон на некоторое время, но не поможет решить проблему до конца. Чтобы с этим справиться, нужно найти и устранить корни проблемы. Сегодня…

  • Опыт в аюрведе

    6 специй-антиоксидантов

    То, что специи могут быть антиоксидантами стало для меня открытием около года назад, когда я побывала в Индии. В тот период  пища стала для меня источником множества вкусовых оттенков именно благодаря специям. Раньше я довольно редко их использовала в приготовлении пищи и даже не догадывалась об их полезных и незаменимых…

  • Опыт в аюрведе

    Воркшоп по аюрведе в Амстердаме «Анемия. Дефицит витаминов B12, C и фолиевой кислоты»

    На днях мне посчастливилось посетить воркшоп, который проводил аюрведический доктор Ghanashyam Marda, где мы беседовали на тему «Анемия, её причины и последствия. Дефицит фолиевой кислоты, витаминов B12 и C». Лекция состоялась в Амстердаме. Доктор Ghanashyam Marda – аюрведический врач, консультант, учитель, уже более 14 лет занимается исследовательскими работами в области…

  • Опыт в аюрведе

    Распорядок дня в Аюрведе — Диначарья

    Чтобы ощущать себя здоровым, счастливым и находиться в гармонии с телом, умом и душой, Аюрведа рекомендует соблюдать некоторый распорядок дня — Диначарью. Рассмотрим сегодня подробней, что же нам предлагает Аюрведа. Пробуждение: Согласно аюрведической традиции ночь начинается с заходом солнца и заканчивается на рассвете. Аюрведа рекомендует идеальное время для пробуждения  —…

  • Опыт в аюрведе

    Как пить воду: 10 аюрведических советов

    Изучая аюрведу, открывается новый взгляд на, казалось бы, уже привычные вещи. Например, на то, как и когда правильно пить воду. Соблюдая некоторые простые правила, можно наилучшим образом повлиять на свое здоровье, быть перманентно свежим и полным энергии, а также значительно улучшить пищеварение. Не это ли может повлечь изменения всей вашей…

  • Опыт в аюрведе

    О целебном масле для волос, или О природном контрацептиве

    Этой весной я делилась с вами на spinach.by, как полтора месяца провела в Индии. Сначала я проходила аюрведическое трехнедельное  очищение — панчакарму, а затем мы вместе с Дашей Прудниковой учились в Prakash Deep Institute of Ayurvedic Sciences, где  получили диплом Advanced Ayurveda and Panchakarma training course. Тема аюрведы объемная и…