Опыт в аюрведе

Как пить воду: 10 аюрведических советов

Изучая аюрведу, открывается новый взгляд на, казалось бы, уже привычные вещи. Например, на то, как и когда правильно пить воду. Соблюдая некоторые простые правила, можно наилучшим образом повлиять на свое здоровье, быть перманентно свежим и полным энергии, а также значительно улучшить пищеварение. Не это ли может повлечь изменения всей вашей жизни?:)

Итак, 10 аюрведических правил, как пить воду:

1. Для начала сядьте и только затем пейте воду.

2. Пейте маленькими глотками, не надо сразу жадно выпивать весь стакан воды. Небольшие глотки, проглатывание, дыхание….Повторите.

3. Пейте воду небольшими глотками в течение всего дня. Если вы выпьете сразу много воды, то ваше тело не впитает весь объем, а просто выведет его из организма.

4. Пейте воду комнатной температуры. Холодная вода «тушит» пищеварительный огонь (замечали, что в ресторанах всегда подают холодную воду? )

5. Пейте совсем немного воды во время приема пищи. В обратном случае, слишком большое количество воды будет препятствовать пищеварительному процессу. Помните, что желудок должен быть наполнен на 50% едой, на 25% водой, а остальные 25% должны быть свободными для пищеварительных соков и процессов.

6. По той же причине, не пейте воду до или после приема пищи.

7. Пейте воду, когда есть жажда. Жажда – это естественное побуждение организма. Это значит, что ваше тело нуждается в воде.

8. У каждого из нас разный образ жизни и свой индивидуальный организм. И каждому необходимо разное количество воды каждый день. Человеческий организм изобрел лучший измеритель того, сколько воды каждый день ему необходимо. Это жажда. Если вы чувствуете жажду, пейте воду. Если вы слушаете сигналы своего тела и пьете понемногу воду в течение дня, вы будете пить правильный объем воды. Все просто.

9. Ваша моча – это второй способ узнать достаточно ли в вас воды. Она должна быть чистой и соломенного цвета. Если же присутствует темно-желтый цвет, вам нужно пить больше воды.

10. Ваши губы – еще один показатель. Если они сухие, необходимо пить больше воды.

Аюрведа учит нас наблюдать и чувствовать себя и свое тело. Никто лучше него не расскажет вам о самом себе.

Файл66

Текст Тани Ринейской

Фото Tatsiana Kulesh (@coffee_soul)

You Might Also Like

Нет комментариев