Салаты

Зеленый салат с нутом

Невероятно питательный салат поднимет не только ваше настроение, но и уровень полезных углеводов в компании с белком. 

DSCF2216

Ингредиенты:

150 граммов нута
1 манго
помидоры
огурцы
салат (корн, мангольд, руккола или ваш любимый)

Заправка:

2-3 столовые ложки оливкового масла
2-3 столовые ложки сока лимона

1 столовая ложка меда
1/2 столовые ложки молотой зиры
розовый перец
соль

Готовим заправку из меда, сока лимона, оливкового масла, молотой зиры, перца и соли.

DSCF2220 DSCF2223

Овощи и манго нарезаем произвольно, вареный нут процеживаем и смешиваем с заправкой.

DSCF2224 DSCF2231 DSCF2235 DSCF2241 IMG_7758 IMG_7880

Текст  Ядвиги Татарицкой

Фотографии Тани Сончик

You Might Also Like

2 комментария

  • Ответить
    Анастасия
    Февраль 24, 2016 at 7:25 дп

    Очень вкусная заправка получается. Спасибо!

    • Ответить
      Spinach
      Август 14, 2016 at 12:46 пп

      Вас спасибо большое, что доверяете нашим рецептам:)