Опыт в йоге

8 советов для тех, кто хочет заниматься йогой

Многие знают, что занятия йогой не только благотворно влияют на состояние здоровья, но и помогают найти духовное равновесие и баланс. С чего же начать? Мы предлагаем вам краткий алгоритм движения к первому уроку по йоге и искренне надеемся, что он поможет решиться на первый шаг. Ведь все, что вам нужно для начала — это желание, а все остальное приобретается с практикой!
  1. Для начала стоит подумать, чего вы в первую очередь хотите от занятий йогой: духовности, спокойствия, гибкости или силы. Составьте свой личный список ожиданий, прежде чем приступать к занятиям.
  2. Не пожалейте времени и узнайте в интернете об основных направлениях в йоге. Понятие «йога» достаточно обширно; можно найти как духовные практики, так и физические. Соотнесите свой список ожиданий с описанием направлений. Лучше остановиться на двух-трех.
  3. Немаловажным фактором является состояние вашего здоровья. Например, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом, то вместо активных направлений стоит обратить внимание на йога-терапию вид альтернативной медицины, специализирующийся на лечении заболеваний с помощью практики йоги. В любом случае, перед посещением занятий не будет лишним пройти медицинское обследование и заранее проконсультироваться с преподавателем при возникновении вопросов.
  4. Формат занятий вещь немаловажная, и выбор опять же должен быть взвешенным. Сегодня ученику есть из чего выбрать: это и групповые занятия, и индивидуальные, и всевозможные формы онлайн-обучения. К тому же на пути развития в йоге можно посещать форумы, воркшопы, лекции, всевозможные курсы и тренинги.
  5. Определившись с направлением, вы можете приступать к поиску студии и преподавателя. По интернету можно изучать варианты исходя из удобного расположения студии, цены и отзывов.
  6. Выбрав несколько студий и направлений, дайте себе время ознакомиться с ними, например, оплачивая разовые посещения. Это поможет вам сформировать образ подходящего именно вам преподавателя. Ведь помимо самой практики в йоге очень важен личный контакт с учителем.
  7. Не забывайте, что мало найти студию и преподавателя, главное в вашей практике — это  сама практика! Настройте себя на регулярность в посещении классов, выбрав подходящее вам время. Старайтесь придерживаться графика посещений, по возможности занимайтесь не реже 2-3 раз в неделю.
  8. Занимайтесь с улыбкой и наслаждением! Йога — это процесс самопознания, этим она и замечательна!

Текст и фото Евгении Токц

You Might Also Like

Нет комментариев